Avec qui ?

Notre animatrice fédérale

• EVELYNE PIZIVIN

Quand ?

Groupe 1 : les vendredis de 9h à 10h30.
Groupe 2 : les vendredis de 10h30 à 12h.

Où ?

La Ferme du Moros.

BON À SAVOIR

La gymnastique femmes de Vitalité Océane est une activité adaptée aux seniors . Elle permet de réaliser des exercices non agressifs afin d’entretenir ou d’améliorer sa condition physique. 
Chaque séance comporte un échauffement statique ou/et dynamique et une expression dansée sur différents thèmes musicaux. Équilibre, coordination, souplesse, renforcement musculaire avec ou sans matériel (élastiques, bâtons, ballons, etc. ) rythment la séance. Un exercice au sol complète l’activité. La séance se termine par un moment de détente sur une musique relaxante. 
Maintien en forme et convivialité sont les objectifs principaux de cette activité.

Venir avec une tenue ample et confortable, un tapis de sol et un petit coussin, un plaid pour la relaxation, une paire de chaussures de sport souples (ni chaussettes ni de chaussons de danse) afin d'améliorer la stabilité lors des exercices d'équilibre et d'éviter les blessures.

Comme dans toutes les activités, apporter de l'eau pour s'hydrater, ainsi qu'une collation si besoin.