BON À SAVOIR

Départ en covoiturage après pointage.

Pour se rendre au point de départ de la randonnée, le club incite fortement les adhérents à utiliser le covoiturage pour des raisons évidentes d'économie et du respect de l'environnement.

Á chaque sortie et selon le nombre de participants, deux ou trois groupes peuvent être constitués :

• niveau 1 (débutants) ;
• niveau 2 (confirmés allure modérée) pour un parcours de 8 à 10 km ;
• niveau 3 (confirmés allure soutenue) pour un parcours de 10 à 12 km. 

En cas d'intempéries, de chemins boueux ou peu praticables, le parcours initialement prévu peut être modifié avec un départ en covoiturage du même parking de rendez-vous.

Accessible à tous et à tout âge, anti stress et anti dépresseur, la marche nordique procure  un sentiment de bien être et tisse les liens sociaux.

Pratiquée dans de bonnes conditions de sécurité et de façon régulière, la marche nordique n'apporte que des bienfaits pour la santé. 

Pratiquer la marche nordique permet :

• de solliciter 90% de la masse musculaire, donc de tonifier les muscles ;
• de rendre plus performants les systèmes cardiovasculaire et respiratoire ;
• de mieux répartir le poids du corps grâce à l’utilisation des bâtons, en réduisant de 20% la pression sur les articulations (hanches, genoux, chevilles, dos) ;
• d’affiner la silhouette à l’image des skieurs de fond.